보령 무창포 9월 대하 전어축제   무창포 가을 대하, 전어 축제는 충청남도 보령시 무창포에서 열리는 대표적인 가을 축제입니다. 무창포는 예로부터 서해의 아름다운 해안과 신비로운 바닷길로 유명한 곳으로, 매년 9월 말부터 10월 초까지 대하와 전어가 제철을 맞아 축제를 진행합니다. 이번행사기간은 9월 7일부터 10월  6일까지네요!예전에 신비의 바닷길 체험 이후로 자주 찾아가고 있어요. 바닷길에서 소라도 줍고 큰 박하지도 만나 소리 지르며 행복해했던 기억이 남아있어요. 이번엔 작은 낙지도 만났답니다 >_  축제 내용대하: 가을철에 맛볼 수 있는 대하는 살이 통통하고, 구이, 찜, 회 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.전어: "가을 전어는 깨가 서 말"이라는 말이 있을 만큼 가을 전어는 고소한 맛이 일..

편한 운동화 추천오래 걷거나 서있는 사람에겐 정말 신발이 중요한 것 같다.예전에는 인기 있고 예쁜 신발만 찾았는데 이제는 나의 발이 소즁하다는 것을 깨닫고 편한 신발을 찾는다. 나 같은 뚜벅이에게 좋은 신발을 소개하려 한다.나이키, 아디다스, 뉴발란스, 호카, 스케쳐스 브랜드가 후보에 있다.  1. 클리프톤 9 와이드(Clifton 9 Wide) 호카 상품보기 클리프톤 9 와이드(Clifton 9 Wide)는 호카(Hoka)에서 출시한 대표적인 러닝화 중 하나로, 발볼이 넓은 사용자들을 위해 특별히 설계된 버전이라고 한다. 이 신발은 편안함, 경량성, 그리고 뛰어난 쿠셔닝을 제공하여, 장거리 러닝뿐만 아니라 일상생활에서도 탁월한 착용감이 특징이다! 가격이 비싸다는 것이 단점이다. 2. 뉴발란스 530(N..

아바이 마을아바이마을은 한국전쟁 당시 북한의 함경도 지역에서 피난 온 이들이 정착하면서 형성된 마을로, ‘아바이’라는 말은 함경도 사투리로 ‘아버지’를 의미합니다. 속초의 청호동 일대에 형성된 이 마을은 한국전쟁 이후 정착한 실향민들이 대부분이어서 북한 함경도 지역의 전통문화와 음식이 고스란히 남아 있습니다.아바이마을을 방문할 때는 갯배를 타고 마을로 들어가는 경험을 추천합니다.  아바이마을 보러가기 중앙속초시장속초에 오면 꼭 들러야 하는 곳!여기저기 다니다 보면 출출하잖아요? 그럼 손에 먹을거 하나씩 쥐어줘야 하잖아요? 이때 시장을 들르면 좋아요.속초중앙시장은 강원도 속초시에 위치한 전통시장으로, 지역 주민들과 관광객 모두에게 사랑받는 명소인데, 이 시장은 다양한 해산물, 먹거리, 그리고 지역 특산물을..

추석 가족여행추천 (여수) 추석이 다가오네요. 이제는 추석에 시골에 가서 명절을 지내고 오는 분들도 있지만, 가족단위로 여행을 가는 분들도 많더라고요.  그래서 제가 추석 때 가볼 만한 가족여행지 추천해 드리려 합니다.먼저 여수 가볼 만한 곳 소개할게요. 참고하시어 좋은 여행 보내고 오세요^^ 여수 아쿠아 플라넷 수조 안에 다양한 해양생물을 볼 수 있어요부모님이 아쿠아리움을 가본 적이 없어서 계획했었는데,  생각보다 너무 좋아하셨어요. 모두가 좋아하는 모습에서 뿌듯하기도 했고, 가족 모두가 재밌게 보고 왔습니다. 운영시간  주중, 주말   09:30~19:00               입장권입장권_대인 36,400원 입장권_청소년,경로 33,400원 입장권_소인 31,400원홈페이지 들어가시면 시기마다 ..

살빼는 방법매 해 우리는 이런 다짐을 한다. 올해는 꼭 5kg만, 10kg만 감량하자!!!!사실 나도 올해의 목표가 10kg 감량이었지만, 어느새 잊혀 갔다. 그러다 살이 드러나는 여름이 오고, 맞지 않는 바지를 보며 다시 한번 도전하길 반복하는 삶을 산다.다이어트를 성공해 본 적도 있다. 건강한 식사, 건강한 생활을 하다보니 자연스럽게 살이 빠진것도 있고,헬스를 다니며 단백질보충도 하고 연애도 하고 하니 8 kg 빠졌다.하지만 일을 쉬기 시작하면서 수면패턴도 불규칙하고 야식으로 인해 건강한 식사, 건강한 생활은 힘들었다.  금새 요요가 오기도 했고,  나이가 드니 다시 살 빼기란 여간 힘든 게 아니다.   이제는 외모뿐아니라 질병의 위험을 줄이기 위해서도 감량은 필요한 것 같다.체중을 효과적으로 빼기 ..

요즘 디저트만큼이나 잘 챙겨 먹는 게 영양제다.빈혈도 있고 고지혈증도 나에게 다가오고 있어 최근 신경 써서 먹게 되었다. 영양제를 먹다 보니 약의 효과를 극대화하기 위한 영양제마다 복용시간이 있다는 것을 알게 되었다.그래서 내가 알게 된 영양제와 그 복용시간에 대해 공유하고자 한다.비타민 B밤에는 수면 방해로 인해 복용을 권하지 않는다고 한다.활력이 필요한 오전 신적, 식후 복용이 좋다.점심 시간 이후 졸릴 때 추가복용 가능. 철분제공복에 섭취하는 것이 흡수율이 가장 높다. 보통 아침식사 전 복용하며 비타민 C와 섭취하면 흡수가 촉진된다.공복에 복부 불편감이 있다면 식후에도 복용도 가능하다. 오메가 3밤에는 소화불량, 속 쓰림 등 위산 역류 증상 때문에 복용을 권하지 않는다.오메가 3은 두뇌건강에 좋은 ..